정상체중 계산기 이용방법 (BMI, 체지방률)

체중관리는 매우 중요합니다. 나이가 들면서 같은 운동을 해도 살이 덜 빠지는 걸 느껴보신분들 많을거에요. 정상체중을 유지하는게 쉽지 않습니다. 저도 작년부터 경도비만에 들어갔습니다. 오늘은 정상체중 계산기 앱 이용방법 알아보려고 해요. 다음내용 확인해주세요.

1.정상체중 계산기

안드로이드, 아이폰 이용자라면 마켓에서 정상체중 계산기 앱을 검색하시면 어렵지 않게 설치하실 수 있습니다.정상체중 계산을 위해서 몸무게 지수를 계산해야 합니다.

기본정보로 나이와 키, 몸무게등을 입력하게 됩니다. 정보를 토대로 어떤 상태인지 확인 할 수가 있죠. 

정상인지 과체중인지 비만인지 만대로 미달체중인지 확인 가능 합니다.

체질량지수, 허리둘레, 체지방률, 기초 대사율 등등 여러가지 중요한 정보를 확인 할 수 있습니다. 키와 몸무게, 허리등의 정보를 토대로 어떤 상태인지 확인도 가능하구요.

기초대사률에 대한 정보도 확인 할 수 있습니다. 체지방률은 목둘레, 기초대사률은 활동량을 통해 계산이 이뤄집니다. 그러나 정확하지 않다는 점 꼭 참고해주세요. 인바디 정보를 모르셨던 분들은 이렇게 대략적으로 확인 할 수 있습니다.

그리고 위 앱처럼 대부분 앱이 체중에 대한 기록이 가능합니다. 다이어트를 결심했다면 매일매일 몸무게 변화를 기록해서 관리하면 정말 좋겠네요.

이상 정상체중 계산기 앱에 대해서 알아봤습니다. 감사합니다.